От идеи к действию: что мешает?
Как прочитать Большую советскую энциклопедию и потерять девственность? Как завести щенка спаниеля с такими милыми большими глазами и высыпаться? Как выпить 10 литров Гинесса и не умереть? Как синтезировать золото из свинца? Об этом и многом другом я не буду рассказывать в этом посте.
Мой опыт преодоления пропасти между идеей и действием
Как начать делать зарядку и бегать по утрам? Как сесть и сделать стартап, который крутится в голове. Как спасти очаровательную девушку от гопников.
С этой проблемой мы сталкиваемся всякий раз когда мы знаем, что нужно сделать, но не можем себя заставить это сделать.
Все это для меня началось с высказывания одной летчицы испытательницы по имени Amelia Earhart:
The most effective way to do it, is to do it.
Всего лишь мой личный опыт
Многие из вас читали статьи о том как стать более эффективным, или как с помощью каких-то упражнений достигнуть чего-то. 99% людей понимают, что если начать следовать советам, жить станет легче и лучше.
Но применять начинают далеко не все. Мало кто, если быть честным.
Для некоторых, и меня в том числе, путь от идеи и мысли, до живого проекта, часто, труднее самого проекта.
Например, я 2 месяца собирался бегать по утрам. Неделю собирался ходить на турник. Всегда была причина: дождь, поздно, UA WEB, устал, пьяный.
Можно было бы себе врать и говорить, что такой проблемы у меня нет, просто обстоятельства такие. Но, я её в себе признал. И вот как я ее решил.
Как это сделать?
После некоторых размышлений я понял, что мешает перейти от идеи-мысли к действию.
И это мой мозг.
Да, он бывает полезен. Но не в этом случае.
Управлять безмозглым телом куда проще мозговитого. Тело с мозгом, может начать придумывать отмазки. «Это не так и полезно», «Я начну делать это на следующей неделе, сегодня слишком устал, и вообще…», «Наверняка идея этого стартапа есть и у более талантливых чуваков», «Все равно мне не везет», бебебе.
Всё что нужно — отключить мозг, и сделать то, что вы хотели. Это просто. Выключить. Сделать. А потом пути назад не будет, и мозг поплетётся за вами, пытаясь вам помочь. Покажите ему кто хозяин. И он станет вам верно служить.
То, что я описал, сработает скорее для тех, у кого похожие образы в голове. Но так как я не очень-то необычный, надеюсь это поможет еще кому-то.
Та же идея
Совершенно та же идея фигурирует в трудах пикаперов. Там описывается методика «отключения внутреннего диалога». Все это, конечно, чтобы подойти и познакомиться с девушкой. Но важнее сама методика. Этот «внутренний разговор» с собой только мешает. Вот что писал об этом Филипп Богачев:
Ваша задача — научиться подходить и открывать коммуникацию в состоянии «не думая», то есть без внутреннего диалога. Не думая, а делая.
Стив Павлина, в своей статье о вставании по будильнику, рекомендует просто не вовлекать сознание в процесс:
Нужно делегировать эту проблему. Весь процесс должен контролироваться подсознанием, а не сознанием.
Мне близко называть свое подсознание — «рациональным Я». Но у Стива, пикаперов и меня просто разные слова для одной и той же штуковины.
Даже в «Книге 5 колец», Миямото Мусаси, идеальная боевая позиция, это позиция “пустоты”. Это, в частности, означает отсутствие каких бы то ни было помыслов. Некогда вести внутренний диалог, когда тебя могут зарубить.
Ссылки
- How to Get Up Right Away When Your Alarm Goes Off или Как научиться вставать по будильнику (перевод) — похожая идея для просыпания по будильнику
- Секреты уличных знакомств — интересная книжка, даже для тех, кто женат, или… девушка =) (если погуглить, можно скачать бесплатно…)
Это работает
Я не претендую на роль гуру, но мне это помогло. И было забавно вспомнить, что несколько людей уже используют эту идею. =) Надеюсь мой опыт окажется кому-то полезным.
P.S.: я уже месяц подтягиваюсь на турнике каждый день. И делаю утреннюю пробежку. Я делаю это не задумываясь, это как сон и еда.
А вы?
Вернусь из Турции и попробую ;)
хм.. ведь для того чтобы отключить мозг, необходимо подумать “эй, мозг, я хочу тебя отключить”. и как только ты это подумаешь он придумает отмазки, чтобы этого не допустить. замкнутый круг =(
тоже хочу бегать по утрам…
Надо будет попробовать, пасиб. Уже больше полугода пытаюсь заняться собой… Пока еще не начал. :(
Есть специальные методики.
Советую начать с простых вещей, встать утром, сделать что-то что давно собирались. Затем по нарастающей идти к большим. Эти первые успешные попытки будут “якорем” для последующих более серьезных.
Вообще методикам отключения диалога можно посвятить целый пост. Очень много про это написано в книге Богачева, ссылка на которую в посте. Но в итоге это нечто, что делается за мгновение. Ты перестаешь думать, подрываешь зад, и идешь бежать 3 километра. Именно так. Не думая ни о чем, встать, одеться и побежать. Сделав один раз, окажется что делать это очень просто.
А меня это заводит еще потому, что я побеждаю себя. Сильнее противника чем ты сам, не будет.
Flo
По крайней мере, есть явное указание, “как начать” - просто не думать об этом, а тупо начать делать.
какая хорошая, правильная, а главное своевременная мысль :) Вы правы, такие проблемы есть не только у Вас, они еще есть как минимум у меня.
да, еще, согласен с аkella, самое главное не начать думать, иначе все пропало :) а на самом деле нужно просто научить себя не искать отмазки, а мыслить рационально. но Ваш способ — это первый шаг, спасибо.
@Flo
как только чувствуешь, что начинает формироваться мысль “эй мозг я тебя отключаю” надо немедленно вставать и бежать 3 километра, или что там еще :)
Угу. Все гениальное — просто :-)
мОСК нипричем.
Намерение и мотивация
Спасибо за замечательный пост
респект!
класный подход к делу: сначала придумал, потом сделал..
алгоритм получается ;)
а вообще хорошая методика, буду стараться ее придерживаться
Так много различных советов, методик об этом, но почему-то именно ваша заметка побуждает к действию. Все эти GTD и прочие «абстракции» преследуют лишь одну цель — отключить мозг. Спасибо!
Мысль конечно здравая, но к ней нужно привыкать, тоесть заставить себя не задумываться. А это уже требует некоторой самодисциплины и/или мотивации.
Молодец! Хорошо написал, все именно так и есть.
Порой лучше что-то делать чем долго решаться что делать, это цитата принадлежит кажется Литваку.
Моё любимое:
=)
Знал, что мозг почему-то сопротивляется. Знал, что это именно мозг. Про отмазки тоже знал. Пришел к этому около года назад, а может гораздо раньше. Не помню уже.
Теперь вот читаю — как будто-то свои собственные мысли.
Странное чувство.
Все просто да непросто… вроде понятно все, но в то же время кажется невероятно сложным. Может мозг догадывается, что я хочу его обмануть и заранее делает так, чтобы я ничего не понял? Черт. Завтра же утром опробую методику - пойду на тренировку по бадминтону :)
Основной сложностью для меня было найти ту часть мозга которая знает что нужно сделать, и никогда не отмазывается. Она всегда есть, это наверное подсознание =). И ей можно перепоручить руководство на время отсутствия мозга)
Некоторые придумывают ритуалы для этого.
А кто хозяин в твоем теле “Ты” или “твой мозг”? )))
Что бы ни хотел твой мозг, ты можешь вот прямо сейчас, дотронуться до своего носа. И эта серая масса бессильна тебе помешать ) Попробуй сам, проверь.
Начать бегать каждое утро, не намного сложнее.
Есть у меня в голове параллель данной темы с Ответственностью… Известно, что разделив ответственность на нескольких персон делать некое дело (особенно тёмное) становится проще. То есть дело проще начать группой. Так может быть человеку некоторым образом не хватает именно ответственности (перед собой, видимо), если он не может начать что-то…
Милая идейка. Попробовать стоит.
Пост про меня. Я уже хрен знает сколько пытаюсь заставить себя ходить на брусья и турник, отговорки те же самые: особенно порадовала “пьяный” =). А раньше делал это просто на автомате, как утренний завтрак. Это безумно тяжело, снова влиться в процесс. Надо наконец-то собраться с духом. Спасибо за напоминание =)
Идею попробую, спасибо)
когда я слышу будильник, то просто встаю не думая и иду умываться, если только меня начать будить, то все - я труп, и вытянуть меня с постели невозможно…
Т.е. если мозг бодрствет, то нагнуть его на подвиги тяжело :) Скорее всего, его “волю” просто нужно сломать, что мне не удается пока.
Кто еще из гуру говорит об отключении внутреннего диалога… Вадим Шлахтер:
Спасибо Вячеслав! Цитата прямо в точку =)
Привет всем! Позвольте выразить СВОЮ точку зрения на данный вопрос. Но она тотально отличается от всеми одобренной…
Прикладывая усилие чтоб “Отключить Мозг”, ты этим самым противостоишь самому себе! Зачем? Противостояние - это трата энергии, а не консолидация. Борьба - это внутренний конфликт.
Я убежден, что надо себя изучать, узнавать и строить в первую очередь гармонию души и тела! Вот к примеру бег вечером, если есть сопротивление, значит это не комфортно, может бегать утром будет лучше, а может на велике за город, а может в зале рядом с девочкой побегать…
Если четко поставлена цель (ЗАЧЕМ), то и средство (КАК) подберется, то что работает для тебя. А если не подходит - то не нужно оно тебе вовсе, ты создан для другого, не насилуй себя. Не борись с самим собой!
[…] интересная заметка “От идеи к действию: что мешает?“. Основная мысль - если принято решение, то нужно […]
Абсолютно с тобой согласен. Просто само выделение отдельного действия “отключить мозг” мне не нравится. Это нечто что не требует усилий) это как выключить свет. Но, если оно вызывает усилия, скорее всего что-то действительно не совсем так.
Говорите отключить моск?
Тогда у меня проблема….
Ево нету)))
[…] ? стати, у Юры Артюха эта тема тоже недавно поднималась, сговорились что […]
[…] интересная заметка “От идеи к действию: что мешает?“. Основная мысль - если принято решение, то нужно […]
Just Do It!)))
The greatest enemy will hide in the last place you would ever look © ;-)
Итого, все что нужно человеку — вернуться опять к обезьяне. Так как, судя по всему, животным “внутренний диалог” не присущ.
Минус сознание, плюс инстинкты.
Время от времени, да =). Я стал ловить себя на мысли что слишком много думаю. Уж лучше делать глупости.
akella, какой у вас установлен textformatter для комментариев?
Хотел запостить цитату, но боюсь испортить вам ленту комментов неправильным форматированием)
Можете использовать обычный HTML. blockquote делает эти серенькие кавычки сбоку.
Не бойтесь =) я всегда подправляю комменты для красоты, а вот про форматтинг надо где-то таки написать.
Ок)
На подобной идее основывется интегральная йога
Интересная, но не всегда верная методика. Она, конечно, позволяет делать что-то в расслабленном состоянии, но не всякое дело можно делать по инерции. Часто ошибка “по недомыслию” в начале проекта, губит всё, когда - казалось бы - скоро результат.
Мотивация работает верней, на мой взгляд.
Простые мысленные упражнения: “работать, негр,- солнце ещё высоко”, “после смерти отдохнём”, “если не мы, то кто?”, “роботы не устают”, “НАДО!”, “умереть, но не сдаться” итп весьма эффективны сколь в работе, столь и в простой жизни.
Тебе там уже в цитате про Кастанду сказали — он про отключения внутреннего диалога писал в своих книгах. Вообще рекомендую прочесть (там томов 13).
Хороший пост, честный.
Ещё мастер Йода говорил юному Скайвокеру, что ум джедая всегда не с ним.
Имхо хороший навык - научиться переходить от глубоких размышлений во время планирования к пустой голове во время выполнения задуманного.
На счет боевых искусств: помню что на одних соревнованиях я перестал получать в голову как только начал не успевать следить за действиями противника (парадокс!) - ибо мозг перестал успевать думать и включились рефлексы. ( С др. стороны, рефлексы эти надо ведь сначала заложить, а потом на них уповать )
В общем, к черту все, берись и делай.
P.S. На счет бега мне нравится интервью с Метью Макконехи в Men’s Health: он говорит, что самое главное - это крепко завязать шнурки… А потом сам побежишь, куда деваться уже.
Отключение внутреннего диалога - прямо по Кастанеде :)
двумя пустыми руками за
Идея отличная как и говорил ранее
главное - уверенность в себе!
Да, остановка диалога - это Кастанеда. Но даже с остановленным диалогом можно пролежать в кровати всю жизнь (она пролетит так незаметно) :)
У Кастанеды еще есть очень хорошая мотивационная мысль: смерть всегда рядом, она всегда за левым плечом, и только и ждет удобного момента чтобы забрать ваше осознание :)
To Snowcore: Уверенность в себе? О чем это вы?
Уверен в себе либо глупец, либо Бог. Все остальное притворство, у одних это лутше получается, у других хуже.
Я согласен, Юра дает хороший рецепт что-то делать. И видно по блогу что он все-таки что-то делает, молодец! Он работает для него, классно если он сработает для кого-то еще.
Но важно воспринимать это просто как забавную идею чтобы _заставить_ себя что-то делать. Да, это уже такой конекст получается: вот он что-то думал-думал, надумал, а сделать не может, вот надо рецепт чтобы заставить себя это сделать. Рецепт нашелся, вроде-бы делается. Но, это до еще более детального раздумывания, когда “мозг” все-таки берет верх и придумывает более сильную отмазку :) (кто уже начал сомневаться в этом методе, поздравляю, мозг уже победил :))
Мне больше нравится путь через желание. Всегда приятнее делать то что тебе хочется делать в данный момент, а не то что ты заставил себя делать. У каждого бывали моменты когда они начинали что-то делать, даже не задумываясь о том что это _надо_ сделать, просто хотелось этого сильно (у каждого свое :)) Даже не то что хотелось (этого тоже в мыслях небыло), просто это было правильное место и время для того чтобы это делать. Вот вам ориентир.
Если делание чего-то это ограничение себя (в случае с любого рода принуждением), тогда это просто работа, если делание чего-то это желание, раскрытие себя, снятие ограничений - это творчество, это креатив, это изменение мира под себя.
Да, я знаю это только слова, это не рецепт, который Юра дал, но надеюсь слова послужат стимулом чтобы попытаться глубже себя понять. Мозг это все-таки часть нас. И по идее это мы сами. Отключив его отключаем себя. Надо учиться быть самим собой.
да, интересно спасибо, будем пробовать